Duci tréning Norbival (aerobik jellegű) mennyire hatásos?

Könnyed mozgásra megteszi de ettől nem lesz jó forma.

én egy picit javítanék ezen, lehet nem gondolnátok de én huszonéves fiatalként kezdtem el tavaly Norbi legelső duci tornáját mert szégyen vagy sem, ezt bírtam végigcsinálni ez volt ami nem készített ki. azt hiszem enyhe intenzitású aerobiknak tudható be. nem is tudom milyen régi már, még nem létezett az update-es baromsága sem, de esetemben -és sokak helyzetében! igenis számított ez a mozgásforma is és bizony egy megfelelő étrenddel amit hangsúlyoz is a legelején hatásos lehet a mai napig.