Az ugrálókötelezés olyan mint a futás? Napi 20-30 perc segit a fogyásban, ha kizárom étrendemből a tésztát, a kenyeret, és az édességeket, + este nem eszek?

sokkal intenzívebb a kocogástól.

nagy jó kardió állóképesség kell ahhoz,hogy valaki 30 percet tempósan kötelezzen.

amit meg írtál az nem étrend terv,ennyiből nem állapítható meg,hogy működne-e.

meg ez az este nem eszel téma?

ha ez érdekel akkor olvass utána időszakos böjt a neve,de pont fordítva szokták,reggel van a böjt és délutántól vagy este van az evés.