Körülbelül hetente 5-ször fél óra futás+ 15 perc ugrálókötelezés+ minden nap 100 guggolás mellette természetesen egészséges étkezés elegendő- e hogy "tartsam a formámat"?
Figyelt kérdés
Nem fogyni szeretnék hanem elsősorban egészséges maradni, és mellette formálódni. Lábra, fenékre hatásosak ezek a gyakorlatok? nő, 22 év, 173 cm, 55 kg2014. jún. 5. 21:42
1/1 *Glissade* 
válasza:
válasza:Szerintem kedzésnek jó lesz.
DE
1. Nem csak combra, farizomra kell edzeni, hanem mindenre!!!
Javaslom nézz szét a gyakorlatok között és álits magadnak össze egy egész trstes edzéstervet, amin mindig nehezítesz egy picit.
Nehezíteni lehet: ismétlésszám növelése, ütem, a gyakorlatvégre hajtása.
Heti 2-3x kéne erősőtened.
Az aerob futás mehet akár mindennap.
Az ugrókötélnél cardió tartományban vagy?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!