Kezdetnek elég lenn egy vagy két 5 kilós súlyzó? Lesz látszata, ha naponta többször edzek vele?

Teljesen így gondolom én is, jártam terembe 18 évesen kezdtem de 90%-a ARNOLD akar lenni és tükörbe feszít meg arcoskodik, műmájer divat gyúrósok. 1 évig le is tojtam most itthon kezdtem újra 2 db 5 kg os egykezes. 5x15 bicepszre utolsó körben pedig amennyi megy. Majd fekvőtámasz ez is többrészre osztva. Bicepszre elég egy ideig a súly ha kezdő vagy, arra elég, hogy picit izmosabb légy az átlagnál, de bőviteni kell de kb akkor kell bőviteni ha sorozatonként 15-20 db ot már könnyen megcsinálsz szabályosan. Ha 8-10 db megy szabályosan egy súllyal akkor az kb jó lehet edzésre, de mondom 5 kg is elég az elején.

én most 7,5 kg ra bővitettem 10 kg ig lehet bőviteni. EGy ideig elég.