Milyen alapozó edzést csináljak boxhoz?
Figyelt kérdés
Szeretnék elmenni edzésre, de az állóképességem nem a legjobb. Mivel tudom magamat formába hozni januárig? 88-90kg körül mozog a testsúlyom, de van rajtam zsír, ezért szerintem ebből le lehet faragni valamennyit.
17 éves vagyok.
2016. dec. 1. 16:26
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Hát futás először is. Először szr lesz nagyon, de el kéne menni 5 kilométerig legalább. Aztán ugrókötél, mondjuk, ha 100-200x átugrod gyorsan az már jó. Aztán fekvőtámasz, húzódzkodás, hasprés mehet erősítésnek. Ha nem bírod a futást, akkor először elég a séta. Figyelj a kajálásra, ne egyél édességeket, egyél sok zöldséget, igyál meg minimum 3 liter vagy több vizet. Ne egyél sok fehér kenyeret. Kb. ennyi. Ha nagyon zsíros vagy, akkor egyél kevesebbet és lemegy a zsír edzés mellett. Csak óvatosan.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!