Így sikeres lehet a fogyás?

Évek óta kézilabdázom , de sérülések és iskolai dolgok miatt sajnos úgy tűnik ,hogy abba kell hagynom. Szerencsére így úgymond nem a elejéről kell kezdenem a dolgokat , mert viszonylag izmos vagyok. Viszont sajnos alkatilag van felesleg főleg hasamon. tavaly nyáron fogytam hat kilót , amit sajnos visszahíztam és arra jött még négy. Rettentően zavar és szeretnék fogyni.

Lehet sikeres a fogyás ha hetente 5 alkalommal 10x1.10 percet ugrókötelezem (hetente növelve az időt ,hogy pl. következő héten már másfél perc ugrókötelezés és így tovább) azonkívül erősítés láb, has kar , váll .

Természetesen egészséges étkezés mellett. Bár most sem eszem nagyon egészségtelenül.