Futással diétával sikeres a fogyás?

Egeszséges étkezéssel, napi 1200-1400 kalóriás étrenddel és heti 5x 50-60 perc futással érhetek el eredményt? Jelenleg 75kg vagyok és 168 cm. Célom egy 10kg leadása. Elég izmos vagyok mivel eddig is rengeteget sportoltam de elsősorban erősítő edzéseket illetve súlyzós edzeseket végeztem. Ezt most levaltanám heti 1kondizással amitől eredményt nem sokat varok, de most elsődleges a fogyás. A combom es a labam a legrosszabb mivel az izom mellé zsír is társul. Azt mondják a futás a legjobb erre, persze tudom helyi zsírégetés nincs!:) Ha sikerült leadnom a felesleget szeretnem folytatni a kondizast és formásodni,ezt olyan június elejére tervezem. Mit gondoltok ez így rendben van? Esetleg futással kapcsolatban tapasztalatok? (17/L)