Szeretnék formálni az alakomon hogyan kezdjem?

Tudom, hogy számtalan gyakorlatot találok ha rákeresek, de nem igazán tudom nekem mi lenne az ideális. Örülnék ha olyanoktól kaphatnék tanácsot, akik már több tapasztalattal rendelkeznek a témában mint én. :) Vékony lány vagyok, nehezen hízok, 162 cm és 48 kg. A fenekem eleve kerek de szeretnék rajta még dolgozni, főleg a gluetus maximus felső, deréki részén érzem laposabbnak. Ezen kívül a derekamon is karcsúsítanék, arra gondoltam, hogy arra megfelelő lenne a hullahopp. A kar erőnlétemen javítanék, hogy képes legyek nagyobb erő kifejtésére. Szerintetek hogy kezdjem? Tudnék itthon elvégezhető gyakorlatokkal is fejlődni vagy inkább súlyzós edzésre lenne szükség? Az étrendemen is változtassak? Lehet hülye kérdések, de abszolút nem vagyok képben. :)