Milyen sportba kéne kezdenem, ha szeretnék alakot formálni/megtartani?

Nincs különösebb gondom az alakommal, az elmúlt pár hónapban egészségesen táplálkoztam és diétáztam, így leadtam 7 kilót. (Most 170 cm, 60 kg, 22/L)

Szeretnék elkezdeni sportolni, hogy egészségesebb legyek és megtartsam az alakomat. Betegség miatt hamar kifulladok és nem végezhetek nagy erőfeszítést igénylő munkát, nem szabad túlterhelnem magamat. Úszni szeretek, de sajnos sokat utazom, ingázok, így az kizárva.