Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan formásodhatok?

Hogyan formásodhatok?

Figyelt kérdés

Nagy fogyáson vagyok túl, és most úgy döntöttem, hogy formásodni/izmosodni is szeretnék. Hogyan érhetném el ezt, ha kollégista vagyok, és ez a speckó sütés-főzés nem igazán megvalósítható? Valamint anyagilag sem vagyunk túlságosan eleresztve...

17/L

#izom #edzés #diéta #fogyókúra #izmosodás #formásodás

2016. aug. 12. 14:46

1/1 Cortez70

válasza:

Kemény súlyzós edzéssel és tiszta étrenddel. Nem bonyolult tojást, túrót, proteinport enni. Ch-nak meg zabot, tk kenyeret, rizst, krumplit, durum tésztát,zöldségeket, gyümölcsöt. A ch része nem drága, fehérjéből meg tojással és olcsóbb fehérjével ki lehet jönni. Írhatnék húst is, de azt gondolom nem akarsz sütögetni.

2016. aug. 12. 15:05

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha tornázom otthon mindennap, viszont nem diétázom, akkor formásodhatok? Fenékre és combra szeretnék.165 cm és 65 kiló vagyok.

Súlyzós edzéssel formásodhatok így?

Nagyon deszkának érzem magam. Tornával formásodhatok?

Melyik az a mozgás amivel leggyorsabban formásodhatok?

Ha heti 5 ször tornázok 25-30 percet formásodhatok? Nem ugrabugrálásra gondoltam, hanem normális gyakorlatokra, csakhogy többet nem bírok ennél.

Ha hetente 5 ször csinálok 100 guggolást formásodhatok?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!