Ha tornázom otthon mindennap, viszont nem diétázom, akkor formásodhatok? Fenékre és combra szeretnék.165 cm és 65 kiló vagyok.

Mit értesz formásodás alatt? Mert a nők egy része zsírleadást ért ez alatt, a másik része meg izmosodást. Szóval nem mindegy. Izomnöveléshez kalória pluszos étrend kellene, zsírleadáshoz pedig kalória deficit. Egyszerre nem nagyon megy a kettő. A diéta pedig étrendet jelent ami lehet kalória pluszos és mínuszos is. Ha éppen eltalálod magadtól véletlenül a makromennyiségeket, akkor izmosodhatsz vagy fogyhatsz is, de jobb lenne ezt tervezetten.

Csaj vagy, ugye? Formásodhatsz étrend nélkül is. Picit definiáltabb lesz az alakod, de ennyi. A nőknek még nehezebb, mint a férfiaknak, ugyanis 1/25-öd annyi tesztoszteront termeltek, cuncimókuskáim. :)