Ha hetente 5 ször csinálok 100 guggolást formásodhatok?

Inkább csináld 3x,de 150-200at.

A formásodás-izomtömeg növekedés-meg a kaján múlik elsősorban.

De ha csinálsz 3x20 egylábas guggolást és mellé tömegnövelő a táplálkozásod,akkor tényleg el tudom képzelni,hogy fejlődnél izomtömegben.

3x20 szabályos egylábas? tömegnövelő étrend mellett? azt én is elhiszem, hogy meglátszik.

Kedves Első válaszoló, te ezt meg is tudnád csinálni?

mert hátő.. vagyok ahogy vagyok, na de egy edzés alatt.. mondjuk 2x20-nál többet nem tudom elképzelni hogy, mennyi pihenéssel tudnék megcsinálni :D

Dehogy tudom megcsinálni:D.

Csak hát ha ilyen lelkes és szeret guggolni testsúllyal,de súllyal nem akar,akkor ennek az elérése minimum 1 év,szóval jól el lesz vele:).

áááá :DD

de majd egy ilyen magas ismétlésszámú egylábas-guggolást.. ez nálam már *extrém spe. edzés* kategóriába fog kerülni :D