Rubint Réka 5 perces tornáit ha 3-szor megcsinálom formásodhatok?

Nem.

Formásodhatsz tőle valamilyen szinten, de ne várj tőle gyors változást. :)

Formásodhatsz persze(többször is megcsinálhatod ahányszor bírod), csak tedd rendbe az étkezésedet is mellette.

napi rendszerességgel kell csinálni, nem pedig hirtelen felindulásból egy alkalommal. Persze, hogy akkor nincs változás.

15 perc láblengetéstől? Formásodás? Ilyen nem létezik, most vagy fogyni akar valaki, vagy izmosodni. Ez a torna zsírt nem éget, kalóriát elég keveset, az izommunka pedig minimális. Ehhez vegyük hozzá, hogy a kérdezőnek valószínűleg nincs szálkásító/tömegnövelő (attól függ mit akar) étrendje, na akkor most mit ér el vele? NAGYON NAGYON SEMMIT.

Kedves dilisnyuszi, az előítéleten kívül próbáltál már valaha is 1 Rubint Réka sebességű edzést végigcsinálni? Ha ment szóljál. Addig meg nem nyilvánítok véleményt. Az étkezés meg legyen fehérje gazdag, ch szegény ennyi. Egyél salátákat, igyál zöld teát, sok folyadékot.