Mit egyek ilyen edzés előtt és után, ha fogyni szeretnék?
Figyelt kérdés
168 cm, 95 kg lány vagyok.
Hot ironra és sajátsúlyos csoportos edzésekre járok heti 3-szor, más napokon sétálol.
1700 kcalt eszem egy nap (100 g fehérje, 50 g zsír, 150 g szénhidrát kb).
Fogyni szeretnék, nagyon sokat :) de közben az izom is szeretném megtartani, hogy ne legyek plöttyedt.
Szerintetek ez így jó?
Ezdések előtt és után milyen ételt/kiegészítőt javasoltok?
Köszönöm a segítséget
2016. aug. 9. 13:47
1/1 anonim 
válasza:
válasza:előtte 2-3 órával egyél valami 'rendes' kaját amiben lehetőleg van fehérje és valami lassú szénhidrát. utána pedig fehérjepor :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!