Mit csináljak nyáron fogyáshoz?

Októberben 81 kg voltam 177 cm, most 76kg, és 178,5 cm vagyok. Szeptembertől középiskolába járok, és le szeretnék fogyni a nyáron jobban, főleg hasra. Jóval kevesebbet eszek mint régebben, este 7 után nemis, csak kb ha később érek haza, és már gyümölcsöt is naponta eszek. Tesi órákon aktívabb vagyok, és itthon már sólyzózok is, edzegetek. Nyáron le szeretnék menni futni majd, meg többet is fogok biciklizni. Essteleg még valami ötlet fogyáshoz? Tablettákat benem szedek! Essetleg valami más kaja? Azt hallottam, hogy a zabpehely az jó reggeli vmi... most azért nem eszek azt, mert reggel 8 előtt nemigazán tudok enni, és később ugye már suliban vagyok.

A válaszokat előre is köszönöm!