Ez a diéta+edzésterv így megfelel? Nem nagy feleslegből való fogyáshoz, formáláshoz.

Az étel rendben lehet, de mennyiségek, makrók nélkül mit vársz? Lehet, hogy zsírosodsz vele, lehet, hogy tempósan fogysz, mennyiség kérdése.

Tojásrántotta: ez kinek 1 tojás, kinek fél kiló, 3 deka zsírral, érted, nem egyértelmű már ez sem, nemhogy a sok vagy mellett.

Jól belőtt makrók kellenek. Gondolom, azt sem tudod még, mekkora a kalóriaigényed, de majd kitapasztalod. A fogyási tempónál is van mozgástér, én pl. sosem fogytam tempósan, mert az durva önsanyargatás lett volna számomra, én pedig nem sietek, de élvezni akarom a dolgot. Neked bizonyára jóval nagyobb a kalóriaigényed, úgy könnyebb.

Az összetétel OK, mennyiségeket nem írtál.

Pont ma írtam egy kérdéshez a fogyis rovatban elég hosszú választ, olvasd el:

http://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__egyeb-kerdesek__77..

Csak te mozogj mellette bátran, heti 3-4 aerob, illetve heti 3 teljes testes súlyzós edzés sem ártana, bár nem tudom, a küzdősporton milyen gyakorlatok vannak... Ha nincs izomerősítés, csak állóképesség, meg technika, meg gyakorlás, akkor mindenképpen kellene!