Hogyan tudnám leadni a felesleget? Fogyáshoz milyen étrendet javasoltok, és például egy stadionba, milyen gyakorlatokat tudtok mondani, amiktől leadok pár kilót? Mit javasoltok?
Figyelt kérdés
61 és 63 kiló között mozgok mostanában a 170 centimhez (lány vagyok). Nehéz csontozatot örököltem, és olyan testalkatot, hogy könnyen szedem fel a kilókat. A válaszokat előre is köszönöm :).2016. ápr. 9. 17:48
1/2 Cortez70 
válasza:
válasza:Szálkásító diéta a neve. Emelt fehérje, csökkentett ch. Olvasd el a sárga kapszula című kis könyvet. Keress rá neten. Kellene heti minimum 3-4 aerob/kardio edzés, pl kocogás, bicaj, lépcsőzés,stb. És nem ártana heti pár erősítő edzés is mellé, ha nincs súlyzód, akkor saját testsúlyos edzések, pl a fegyencedzés gyakorlatai.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszi szèpen :)
2016. ápr. 9. 20:09
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!