Tudnátok olyan gyakorlatokat mondani, ami erősíti az alsó és felső has izmait?
válasza:Nincs helyi fogyas. Szalkasito dieta, aerob + sulyzos edzes kell.
Mindenre kell edzeni!
Am haspres, haskerek, labemeles fuggeszkedve.
válasza:Felülés,Lábemelés,Hasprés,Plank
Ezek mind jók has erősítésre, de ha te fogyni akarsz akkor a kajára kell odafigyelni, ajánlom figyelmedbe ezt az oldalt ( olyan mint egy napló kajáláshoz csak neten )
kaloriabazis.hu
Nem vagyok kövér, csak van olyan bébi hűj féleség. Felül a bordám kilátszik, a medencecsontom ha hátra fekszem kilátszik, csak a hasam nagy kicsit. Nem az a zavaróan nagy has, szerintem még simán belefér, csak én sportoló voltam és zavar az eféle :)
Napi 200 felülés segítene a látványon?
Emellett csinálnám a fekvőtámasz tréninget (100fekvőtámasz.hu) és a guggolást, erre gondoltam, szerintetek?
válasza:2-3 kiló felesleget is le kell adni tehát azt már fogyásnak nevezzük, ilelettve senki se feltételezte hogy kövér vagy :D
De ha mindenképpen csak sportolás jön szóba és kajára nem akarsz odafigyelni még mindig jobban jársz valami zsírégető mozgással inkább mint felülésekkel/fekvőtámaszokkal
Gondolok itt bicikli,ugrálókötelezés,futás,ugrándozós aerobik meg ilyenekre
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!