Ugrókötelezéssel mennyit lehet fogyni?

Az ugrálás jól megmozgatja az egész testet, de ez nem elég. Egészségesen kell étkezni mellé, elhagyni a szénhidrátot és az édességeket, de leginkább a gyorskaját. Egyél teljes kiörlésű ételeket és mellette ugrálókötelezz minden nap!! Én olyan napi 30 percet szoktam, de ha egy napot kihagyom másnap duplázok!! Tv-zés közben is jó sport :) De ha sokat eszel és zsírosat és sok szénhidrátot, akkor nem fog érni semmit!!!!!!!!!