Futás, edzés után is ehetek gyümölcsöt?

Szerintem ez a te döntésed... Egy kevéssel tuti nincs baj szinte senki szerint. Én simán ennék, ha épp nem ketogénezek s kedvem támad rá (ketogén mellett is, csak kevesebbet. akár este is, edzés nélkül, szálkásításkor. éjjel csak azért nem, mert akkor semmit nem eszem. a világon semmilyen hátrányom sem származhat belőle.)

A glükóz tölti a glikogénraktárakat, a fruktóz pedig átalakul a májban, de bármi is lesz vele utána, viszonylag kis mennyiséggel mi lenne a gond? Van, akinek a sokkal sincs baja, de az azért már nem ilyen egyszerű.