Megfelelő étrend nélkül semmi eredménye nem lesz a mozgásnak?

16 éves lány vagyok, formásodni, erősödni szeretnék. Vékony vagyok, az alakom igazából jó, de még jobbat szeretnék és szeretném, ha feszesebbek lennének a combjaim. Erősödnöm is kénem mert még a lányok között is iszonyat gyengének számítok. :/

Itthon az van, amit anya vesz, csinál, én nem szólhatok bele. Reggel bundáskenyér/pirítós/szendvics szokott általában lenni. Tízóraira szendvicset vagy péksütit viszek. Ebéd az, amit anya főz (átlagos egyszerű ételek pl tészta főzelék rántott hús). Meg napközben amit találok. zöldség gyümölcs nem mindig van itthon, és ha van akkor se sok, leginkább alma. Egyszer mondtam anyának, hogy lehetne itthon gyümölcs is, mert az egészséges, és fontos a szervezetnek a vitamin, de erre mondta, hogy ha annyira akarok, vegyek a saját pénzemből (ami pár száz forint volt és nem ő adta, hanem összegyűlt innen-onnan.)

Tehát a kérdés: belekezdjek-e egyáltalán a sportba, ha nincs rá lehetőségem teljesen egészségesen étkezni?