Megfelelő a heti 3 kondizás az alábbi feltételek mellett? Többi lent
Suli és egyéb okok miatt csak heti 3x(hétfő,kedd,szerda) tudok kondizni járni,ekkor is csak súlyzós edzéseket végzek,ugyanis a kardiot nem szeretem,nem is bírom.Emellett rendesen étkezek,nem diétázok vagy ilyesmi.(ha megkívánok egy szelet fehér kenyeret vagy akármit akkor megeszem)
Szeretnék egy picit(kb 3 kg) fogyni valamint fő célom a feszesedés,ugyanis nagyon löttyedt vagyok.Tanácsokat várok min kéne változtatnom,vagy esetleg ez így jó-e.Kb 1 hónapja kezdtem kondizni...szerintetek mennyi idő után lesz látható változás? 164cm 49kg 20/L
válasza:oszd el a 3 napot a hétre, azaz minden második nap menj edzeni és igy lemegy egy hét komplexen
elméletileg 6-8 hét után látszódnia kell az edzésednek de készits fotót magadról és két hónap múlva és meglátod a különbséget
Köszönöm a választ!Mint írtam suli és egyéb okok miatt csak így tudom megoldani:( mellette azért igyekszem a többi napon itthon is edzeni de az azért nem az igazi.
Amúgy az nem gáz,ha az étrendemen nem változtattam és nagyjából mindent amit megkívánok,megeszek?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!