Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mini stepperen mennyit kell...

Mini stepperen mennyit kell naponta "dolgozni"?

Figyelt kérdés

Melyik izomcsoportokra hat? Ha néha fáj a térdem akkor is használhatom?

2008. szept. 10. 12:58

1/1 anonim

válasza:

A stepper a láb izmaira és a fenékre hat. Ha izmosodni szeretnél, akkor nyomd le teljesen.Ha szálkásodni-vékonyodni,akkor csak kicsit nyomd le és gyorsan lépkedj.A fokozatosságot itt is be kell tartani, ezért kezd 10 perccel,majd emeld 5 percenként az adagot.Napi fél óra már hatásos lesz, de ha ügyes vagy, akkor idővel 1h menni fog! üdv, Szatin

2008. okt. 4. 14:24

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha nem tudok eleget enni, (kb 450g ch kellene és kb 180-185g fehérje naponta) milyen étrendkiegészítőt ajánlotok? (Tömeget növelni szeretnék, de gondolom ez az adatokból is látszik)

Naponta hány km-t fussak futógépen? Milyen sebességgel?

Most kezdek el gyúrni.2 naponta fogok járni, a 0-ról indulok. Milyen edzéstervvel kellene csinálnom? Mennyi idő alatt lesz látható eredménye? 17/F

Mennyi kcal-t vigyek be naponta kb. ha fogyni akarok? És összetudtok írni nekem ehhez egy étrendet amit követhetek nagyjából?

Ha naponta 30-40 percet futok, és mellé testsúlyos edzést csinálok, akkor lesz az alakomban változás?

Ha naponta 6500-at lépést csinálok stepperen, viszont mindent eszek mellette csak mértékkel akkor le tudok adni 2 kg-t kb?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!