Szerintetek 90 kg-os testsúlyal, kevés a 7 szabályos fekvőtámasz?
Figyelt kérdés
2015. aug. 24. 14:18
1/24 anonim 
válasza:
válasza:90kg 7%-os testzsírral, vagy 90kg 35%-os testzsírral? Bár mindenképp gyenge teljesítmény.
2/24 A kérdező kommentje:
nem rég kezdtem el. eleinte a 3 is alig ment
2015. aug. 24. 14:28
5/24 A kérdező kommentje:
lesz az több majd
2015. aug. 24. 15:04
7/24 A kérdező kommentje:
ott van fent
2015. aug. 24. 15:06
8/24 anonim válasza:
válasza:Kérdező, ne kámpicsorodj el, ha 3-ról 7-re felvitted az azért becsülendő teljesítmény. Nem tudom a kérdéssel mi a célod, szerintem totál átlag, komolyabban nem sportoló emberek olyan 30-40-et meg tudnak csinálni. Én a helyedben ezt mindenképp igyekeznék elérni, afelett meg már kitalálhatod, hogy mivel és hogyan akarsz elmélyültebben foglalkozni.
9/24 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem 15 éves kortól, az erősebbik nemtől elvárható minimum 10 db.
10/24 aikiboxer válasza:
válasza:Szerintem meg nem szabályos fekvőtámasszal kellene próbálkoznod, hanem egy kb 1 méter magas tárgynak (korlát, ablakpárkány, kisszekrény stb) támaszkodva. Ebből biztosan meg tudsz csinálni 3x10 szabályosat (lassan, könyök a test mellé jön vissza). Minden harmadik napon edzve ezt feltornászod mondjuk 3x10-re, és aztán lépsz szintet.
Szintlépés: keresel egy kicsivel alacsonyabb tárgyat, mondjuk csak 70 cm magasat és ezen csinálsz amennyit tudsz. Mondjuk csak 3x10-et. Aztán ezt is feltolod 3x30-ra.
És így tovább, egyre alacsonyabbra, végül rendes fekvőtámaszból is egy csomót le fogsz tudni nyomni. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!