Mit gondoltok az életmódomról? Mit változtatnátok rajta a helyemben? Hogy mi lenne a célom, leírom lent

26 éves átlagos testalkatú srác vagyok. Pár hónapja elkezdtem sportolni, edzeni. Futok, biciklizek, heti minimum 2 alkalommal valamelyiket. Emellett naponta eddzek otthon kézi súlyzókkal. Naponta körülbelül bő 20 percet aktívan. Ezután mindennap iszok 1 adagnyi (3 evőkanálnyi) fehérjeport tejjel elkeverve. Kezdem érezni, hogy domborodik egy kis mellizmom, amit eddig még sosem tapasztaltam. A fehérjepor mennyire segít ebben? Helyes-e hogy mindennap iszom edzések után? Mit kéne változtatnom, ha jobban szeretnék fejlődni? Vagy jó úton járok, csak legyek kicsit türelmesebb? :)