Mi számít egészséges testalkatnak?

191 cm vagyok, és 90-92 kg a testsúlyom. A testtömegindexem 24,8-25,2 közé esik, tehát pont az ideális.

Súlyzós és saját testsúlyos erősítő edzést végzek, elsősorban erősítő jelleggel, és 84 kg-ról jöttem fel 92-re, több év alatt, de minden zsírosodás nélkül. Számomra ez a kigyúrt, atletikus testalkat a legideálisabb.

A kérdéseim: Igaz-e, hogy a testmagasság centiméter minusz 100= ideális testsúly? Mert sok helyen ezt látom esztétikusan kipattintott, atletikus embereknél, illetve testépítés athletic kategóriában is. Ugyanakkor szerintem ez csak bizonyos magasság felett érvényes.

A másik kérdésem az, hogy a BMI-t mennyire kell komolyan venni? Tehát ha valaki túlsúlyosnak számít a BMI alapján, de az a túlsúly az izomtömeg miatt van, az a pluszsúly épp olyan veszélyes a szívre, mint ha az zsírból adódik? Előre is köszönöm!