Ha napi 2000 kalóriát beviszek a szervezetembe, és 2000-et elégetek, az egészséges, illetve milyen hatása lesznek?

Összefoglalom röviden. A testednek van egy alap kalóriaégetése, ez függ a testsúlyodtól. Tegyük fel, hogy ez 2000 kcal. Ezt a 2000 kcal ebben az esetben a szerveted akkor is elégeti, ha egésznap csak ülsz vagy akár fekszel. Ha ezen kívül egy órát futsz például, a tested több kcalt fog elégetni. Na most. Ha nem sportolsz, és beviszel pontosan 2000 kcalt, akkor semmi sem fog történni. Nem fogysz majd, egy kicsit sem. Ha többet viszel be, valószínűleg hízol, ha kevesebbet, valószínűleg fogysz. (Utóbbival vigyázni kell, mert 1200-1300 kcalt azért minimum be kell vinni, de inkább többet, ez a testsúlyodtól függ!!!) De ha beviszel 2000 kcal-t és emellett elmész futni, akkor is fogyni fogsz, és így értelemszerűen. De fontos, hogy a fogyást ne hirtelen kezdd el, fokozatosan, és nem kell megvonnod magadtól semmit! Ehetsz csokit is, de a napi fél tábla helyett 1-2 kockát. A lények a bevitt és az elégetett kalória. Ennyi a titok. Ha többet égetsz el, mint amennyit beviszel, elkezdesz fogyni. De ez egy hosszú folyamat, hónapok kelleni fognak. És a sportolás nagyon fontos, nagyon ajánlom a futást, a legegyszerűbb és a legjobb, mert mindenhonnan égeti a zsírt. Viszont gondolom tudod, hogy ilyenkor az izomnövekedés miatt megnőhet a súlyod, de ez idővel nyilván elkezd folyamatosan csökkenni. :)

Ha van még kérdésed írd le, és még annyi, hogy nagyon ajánlanám neked a kaloriabazis.hu -t. Regisztrálsz, és utána bejegyezheted napról-napra, hogy miből mennyit eszel, mennyit sportolsz, és ki fogja számolni neked, ez mennyi kalória. :)