Hogyan tudnék gyors eredményt elérni? 17/L

Mindig is sportoltam, sose volt rossz alakom, viszont derék-has tájon kicsit zsírosabb vagyok. Most az utóbbi időben elkezdtem keményebben kondizni, hogy egy kis izmot építsek (főleg a hasam érdekel), de amíg nem leszek szárazabb, addig nem fog látszani ugye. Hogyan érhetném ezt el (minél gyorsabban)? Fogyózni nem igazán szeretnék, mert a mellkasom pl csontsovány. Előre is köszönöm a válaszokat! :)