Futás vagy biciklizés? Melyiktől lehet jobban fogyni? Előnyeik, hátrányaik (ha vannak. )

Futás jobb,mivel nehezebb....Sprintek,kocogás,HIIT hatásosabb.Lehetoleg ne betonon fuss.

Futás nehezebb, több kalóriát használsz fel egységnyi idő alatt. Viszont a bicajt tovább tekered időben. Szóval nem egyértelmű. Ha időhiányod van akkor futás. Ha az túl unalmas, vagy félted az izületeidet(esetleg komoly túlsúlyod van) , akkor inkább bringa.

Ha kövér vagy, ne futással kezdjél (esetleg kocogás), mert tönkremennek az ízületeid!

fogyni a napi negatív kalória beviteltől fogsz, nem pedig a sporttól, a sport az egészséges élet velejárója, azt művelned kellene attól függetlenül, hogy éppen fogyni, vagy hízni akarsz... tök mind1 mit sportolsz, a kalória bevitel és felhasználás arányától függ, hogy mennyit fogysz.