14/F fiu 165cm és 50 kg vagyok.40 fekőtámaszt nyomok. Nem túl kevés? Hogyan tudnék 100at nyomni?

A tricepsz kevésbé használt izom, legalábbis nem annyira, mint a bicepsz, így az nincs olyan edzésben, ezért megy kevesebb.

Ha minden nap csinálsz ennyi fekvőtámaszt, az jó, lesz eredménye, de nem egyik pillanatról a másikra. Kb 14 éves korig elég, ha az ember csak a saját testsúlyával erősít, 14 év felett már lehet kisebb súlyokkal is, tehát érdemes fogni mondjuk két 2L-es palackot vízzel tele, és azzal is erősíteni.

mehet

én is kb 5kg kezdtem bicepszezni,és most már egykézre 25kg-al.