Baj ha nagyon sokat nyomok fekve?

na mer az úgy már mégis csak másabb azért kérdem.

ilyen értelemben én 4x nyomok fekve a melledzésen

-fekvenyomás

-ferdepados nyomás /ennél a kettőnél variálva a sorrend/

-egyenespadon fekvenyomás kézisúlyzóval

-ferdapados nyomás kézisúlyzóval

-tárogatás

így lehet nyugodtan több a nyomás gyakorlat, de hogyha csak egyenes padon nyomnál mindig rúddal és úgy lenne a mell edzés 70%a a fekvenyomás na úgy már nem lenne jó.

Ha ugyis tudod hogy hulyseg amit csinalsz akkor milyen megerositest varsz?? Hogy valoban tudd, hogy hulye vagy?? Vagy varsz par amator sractol pozitiv megerositest hogy ok is igy csinaljak?

A fekvenyomas egy nagyon jo ossztett gyakorlat. Mellesleg az egyik legjobban vall-gyilkos is. De lehet szerencses leszel s par ev mulva sem jelentekezik semmi fajdalom. Ez az indok ami miatt nem javaslom az ilyen sok fekvenyomast.

Viszont legalabb sportolsz valamit, ez is tobb mint a semmi. S ha mellette meg jol is erzed meged akkor nincs gond ezzel...

várjunk már,most kajak az edzéseid 70%-a nem pedig a mell edzésed 70%-a?

úgy nem is lehet normálisan edzeni,a fekvenyomás 3 izmot mozgat meg igazán a mellet a vállat és a tricepszet.

a többivel mi lesz?

főleg a lábakkal mi lesz?