Mi fejleszti jobban a tricepszem ha szűken nyomok (40kg) vagy ha homlokraengedek (25kg)?

a súlyokat hanyagoljuk nem a kilók számítanak hanem a gyakorlat.mind a két gyakorlat jó tricepsz tömegnének növelésére,én csinálom mind a kettő mert egyik nem zárja ki a másikat.

és ne szokj hozzá hogy mindig szűknél 40kilóval csinálod mert akkor a büdös életben nem fogod többel nyomni.

homlokra engedést is annyival csináld amennyivel szabályosan megy az adott ismétlésszám,ne állj meg 25kgnál.