Milyen edzéstervet ajánlotok?
Figyelt kérdés
Edzőterembe szeretnék járni, heti 3-4 napot. Csak egymást követő 4 napom szabad,amikor tudok menni. Milyen edzéstervet ajánlanátok? Szeretnék fogyni 5-6kg-t és izmosodni, formálódni. 60kg és 160 cm vagyok.
22/L
2015. jan. 18. 20:39
1/1 anonim 
válasza:
válasza:A legjobb úgy lenne, ha minden edzés nap után lenne egy pihenő nap, de ha úgy csak így tudod megoldani, nem vészes szerintem, de a lényeg, hogy összességében legyen elég időd regenerálódni. Súlyzós edzésből elég 3 egy héten, ezek után mehet aerob edzés, és negyedik napon mehet csak aerob edzés. De ami a lényeg az a diéta.
Keresd meg a Sárga Kapszula című könyvet, ezek mind le vannak írva benne. Ingyenesen letölthető.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!