Futással, lépcsőzéssel, evezéssel lehet jó alakom?
Szeretnék fogyni és formásodni.
A lépcsőzés és futás jó lábra és fenékre, az evezés pedig karra és hátra, ha nem tévedek. Emellett jógázok.
A súlyemeléseket és a különböző gépeket nagyon nem szeretem, mert sosem tudom eltalálni, hogy mekkora súllyal lenne az ideális edzeni, illetve mennyi ismétlést kellene csinálnom.
Bármilyen segítséget szívesen fogadok!
(20/L 167 cm 69 kg)
válasza:Nem.
Formáid az izmoktól lesznek,ezek meg pont nem okoznak hipertrófiát,hanem kardió jellegű gyakorlatok.
"A súlyokat nem szeretem"
Akkor meg jó testet se akarj. Munka nélkül nem lesz.
Az alapismereteid hiányára meg itt vannak a válaszok.
válasza:a futás kardió edzés, mehet a normális, súlyzós mellett az is. a lépcsőzés viszont önmagában nem elég lábra.
ahogy már mondták : tömegnövelő étrend és súlyzós edzés
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!