A T-rudas evezéssel teljes mértékben lehet helyettesíteni a Döntött törzsü evezést?

Szerintem nem.Sőt,dt evezés után csinálom a t rudasat.

Mondjuk én az evezés váll szélességgel fogom,a t rúdba meg beakasztok egy szűk lehúzót.

Ja,a dte-t ki kell kísérletezni.Én is vagy fél évig bu-ziztam vele amíg rájöttem,hogyan a leghatékonyabb számomra.

Egy állítható padot felpattintok a 2 magasságba,hasonfekszek rajta,elé rakom a rudat és így csinálok 5 sorozatot,mindegyikben rakok rá +5 kilót.

Az ismétlési számot meg így állítottam be.15,12,10,8,6.

Keményen bedurran,utána meg rápumpálok a t rúddal,ugyanígy.

Miért, nyílt gerincetek van, vagy mi? azért nem érzitek, mert gyenge a mélyhátizmaitok, és nem tudjátok megtartani erőből a DT evezéshez szükséges testtartást. Azért kell a pad is (és emiatt maradtok nyomik)

Csináljatok sok felhúzást.

:D

A képen lévő adonisztól,magasabb vagyok 10 centivel,meg testzsírba is magasan lekörözöm és igen,vannak gerincproblémáim,azért csinálom padon.