Milyen súlyzós gyakorlatokkal tudom helyettesíteni a húzóckodást? Eü dolog miatt nem tudok.5 kgos súlyzóval kellenének gyakorlatok.

Azt az izomnövelő hatást, amit a húzódzkodás képvisel, sajnos sehogy sem tudod 5 kg-os súlyzókkal helyettesíteni. Nem tudod nagyon magas ismétlésszámmal, kis súllyal végzett edzéssel pótolni a nagy terhelésű edzést. Esetleg nagyobb, legalább 10 kg-os, majd fokozatosan egyre nagyobb súlyzóval negatív tárogatást és evezést végezve fejlesztheted a hátad, oldalemeléssel és frontális emeléssel a vállad és izolációs gyakorlatokkal a bicepszed, de ettől még nem fogsz jobban húzódzkodni.