Lenne egy kérdésem 14 éves fiú vagyok . Az alkaromat, hogyan tudnám erősíteni és növelni?

Figyelt kérdés

2014. dec. 1. 22:47

1/2 anonim

válasza:

függeszkedés 4x1 perc,madár fogású bicepsz 3x10-15,csukló behúzás 3x15-20.

heti 2x vagy 3-4 naponta csinálhatod.

2014. dec. 2. 01:12

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

Nagyon szépen köszönöm a válaszod.

2014. dec. 2. 23:40

Kapcsolódó kérdések:

Hogy kell úgy tartani az íjat hogy mikor lövök az ideg ne súrolja végig az alkaromat? Tudnátok adni néhány egyéb tanácsot tanácsot?

S. O. S. Kéz nélküli lábkihúzáshoz mit kell erősíteni/lazítani?

Erősíteni szeretnék! Milyen gyakorlatok vannak, amikhez nem kell semmilyen súly vagy eszköz?

Gerinc melletti izmokat hogy lehet erősíteni?

Az úgy jó edzésterv, ha minden nap nyújtok, de az egyik nap csak az egyik izomzatomat másiknap csak a másik izomzatomat erősítem? Vagy mindennap célszerű mindenemet erősíteni?

Milyen gyakorlatokkal tudnám erősíteni az alkaromat?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!