Milyen gyakorlatokat csináljak és miket egyek, hogy eltűnjön a felesleg a combomról és a fenekemről? 15/L
Figyelt kérdés
46 kg és 160 cm vagyok.Az lenne a problémám,hogy alapvetően vékony volt a lábam,amíg el nem kezdtem kézizni és eléggé megizmosodott,viszont egy kis felesleg ott marad,ami most észrevehetőbb mivel az izom kitolja a zsírocskát :D A fenekem az meg sosem volt túl jó :D Szóval tudnátok néhány cardio gyakorlatot ami aktívan "leolvasztaná" a combomnál és a fenekemnél lévő részt nem pedig megizmosítaná?Vagy esetleg valamilyen diéta szerűt?Előre is köszönöm!2014. nov. 9. 19:26
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Szálkásító diéta kell. Magas fehérjebevitel, kevés szénhidrát. Kalória mínuszban tudsz zsírt leadni. De izmosodáshoz meg kalória plusz kellene. Egyszerre nem nagyon megy. Kell súlyzós edzés: Guggolás, kitörés, merevlábas felhúzás. Aerob edzésnek: kocogás, bicaj, lépcsőzőgép, ellipszis tréner, stb..
Szerintem 46 kilósan előbb izmosodnod kellene és ha lesz elég izom, akkor majd leszálkásítasz. Ez így megy.
2/5 A kérdező kommentje:
Nagyon köszönöm!De már így is elég izmos vagyok :D
2014. nov. 9. 20:14
3/5 anonim válasza:
válasza:46 kilósan? Gondolom, durva lehetsz.:) Szívesen egyébként.
4/5 A kérdező kommentje:
Terminátor 2 :D
2014. nov. 9. 20:54
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!