Hogyha olyan gyakorlatokat végzek, ami kockás hasat ígér, de rajtam van felesleg, akkor ugye először a felesleg fog lejönni, és utána alakulnak ki a "kockák"?

A zsír ettől nem fog lemenni (helyi zsírégetés nincs). Túlzásokba ne ess, lányként ennyitől nem lehet annyira kockás hasad ami már nem lenne túl szép.

Ha kockás hasat akarsz akkor a diéta a legfontosabb. Mindenkinek kockás a hasa annak is akinek nem látszódik. Ahhoz, hogy látszódjon nem elég egy gyakorlat sőt, igazából a mozgás formája lényegtelen. Ha megfelelő a diétád akkor a mozgás mindegy, úszhatsz, futhatsz vagy akár kerékpározhatsz is. Érdemes azért konditerembe lejárni és egész testes edzést csinálni. Amúgy lehet szépíteni rajtuk felüléssel és haspréssel. De pusztán a gyakorlat nem elég, figyelj az étkezésre.

Egyszerű.Mérd meg a testzsír százalékod!Nőknél kb 10-14%-nál lesznek láthatóak a kockák.