Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Az oldalamon van felesleg...

Az oldalamon van felesleg ugyanis arra vagyok hajlamos hogy oda hízzak. Adjatok nekem tippeket, edzés gyakorlatokat hogy a derekamról lemenjen a felesleg. Bármi jöhet csak hasznos legyen. Tudtok hasznos gyakorlatokat?

Figyelt kérdés
2014. márc. 31. 22:01
 1/8 anonim ***** válasza:

Üdvözöllek az interneten kedves kérdező!

lmgtfy(pont)com/?q=zs%C3%ADr%C3%A9get%C3%A9s

Remélem ez segít,de ha mégsem akkor neked úgysem tudja elmagyarázni senki.

2014. márc. 31. 22:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:

Leghasznosabb válasz: nincs helyi zsírégetés.

Intervallumedzéseket csinálj, és kajálj normálisan.

2014. márc. 31. 22:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 A kérdező kommentje:
ha valaki feltesz egy kérdést akkor mért nem lehet arra normális választ kapni? nézegettem már oldalakat nem kell fosni csak nem találtam sajnos semmi pontosat. gondoltam tapasztalt emberek megosztják tapasztalatukat velem. parasztok.
2014. márc. 31. 22:55
 4/8 anonim ***** válasza:
Helyi zsírégetés nincs, + a fogyás sokkal inkább a táplálkozáson múlik, ezen kívül aerob mozgás minimum heti 3*40-60 perc és súlyzós, saját súlyos edzés is mehetne mellé.
2014. ápr. 1. 06:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:

idemásolom egy másik kérdésre adott válaszom, mert ide is illik.


amúgy aerob mozgás kellene, aerob

mozgásnál a nagy fõ izomcsoportjaid

dolgoznak(séta, lassú kocogás, bicikli) a

legjobb, ha olyan tempóban csinálod,

hogy még éppen lihegés nélkül tudj

beszélni, ilyenkor az aerob tartományog

csúcsához közel vagy.

Aerob testmozgásnál az izmaid energiàt

használnak, a szíved pedig képes úgy

pumpálni a véred, hogy elegendõ

oxigén és tápanyag jusson az

izomzatodhoz, így ilyenkor a

leghatékonyabb a zsírégetés, ha ezt az

étrended infokolja.

A futás(kevés ifjú titán kivételével), az

intervallum edzés, ezek anaerob

mozgásformák,az anaerob mozgás

közben, a vérkeringésed nem képes az

izomzatodnak megfelelõ mennyiségû

oxigént és tápanyagot biztosítani,így

mikor az izomzatod kifogy a

raktáraiból, akkor további energia

elõállítására a saját szöveteit kezdi

bontani. Gondolom említeni sem kell,

ilyenkor a zsírégetés nem a

leghatékonyabb.

persze a súlyzós edzés, és a kardió is

fontosak, mondhatni nélkülözhetetlenek,

de fogyás szempontból az aerob mozgás

a legfontosabb, megfelelõ étrend mellett.

2014. ápr. 1. 07:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:

Bizonyítottan jobban fogyasztanak a rövid, erős mozgások, mint a nem megfelelőel elnyújtottak. Hiába fut 60 percet, ha nem éri el a "falat", hogy a szervezete zsírokat égessen ch helyett.


Megfelelő fehérjebevitellel az intervallumedzéseknek nem serkentik a katabolizmust.

2014. ápr. 1. 23:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:

az általad említett "fal" csak a testépítõ üzletek marketing kampányaiban léteznek. nincs zsír égetési fal, ha kalória minuszban vagy, egész nap égeted a zsírt, így aztán beindítanod sem lell azt. Az aerob mozgás pedig a leghatékonyabb, a kifejtett okok miatt.


Ha figyelmesen elolvastad volna az elõzõ választ, láthatnád, hogy a futást én sem ajánlom ilyen célra.

Azért terjed ez a tévhit, hogy az erõs mozgások jobban égetik a zsírt, mert ilyen mozgásokat általában nagyobb izomzattal rendelkezõ emberek végeznek, magasabb izomtömeg= nagyobb energiaigény, így egy megfelelõ étrend mellett, a zsírégetés is gyorsabb.

2014. ápr. 2. 06:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
A "fal" létező dolog, tényleg megugrik a zsírégetés tempója miután elfogy a raktározott ch. Ehhez persze sok km lendületes futás kell, különben a savasodás miatt nem elérhető.
2014. ápr. 2. 19:02
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!