Milyen sporttal lehet hatékonyan hasból fogyni?

Persze térdműtét és utána tudsz mozogni. Ergó fogyni fogsz ennyire egyszerű. :D

nem sporttal, hanem étrenddel kell fogyni, a sport nem a fogyáshoz, hanem a hosszún és kiegyensúlyozott élethez kell.

Szálkásító diéta kell, ez a lényeg és bármilyen mozgás megteszi mellé. Pl úszhatsz is, ott nem kell ugrálni.

Ahogy előttem mondták. Mindössze annyit fűznék hozzá, hogy helyi fogyás nem létezik.

nekem is rossz a térdem (szintén műteni kéne, de jelenleg az életkörülményeim nem teszik lehetővé). én általában lenyomom a súlyzós edzést, majd biciklizem 45 percet (ideiglenesen 35 percet kocogok- szerencsére egyelőre bírja)

Szia! A fogyáshoz tényleg diéta kell: kevesebb kalóriát kell bevinned, mint amennyit felhasználsz. Ha keveset mozogsz, akkor - saját tapasztalatom szerint - 1000-1200 kcal az, amivel lehet fogyni. Tudom, hogy mindenféle okosság van, hogy hogyan kell kiszámolni a kalóriaigényt, de nekem egyszerűen ez vált be. Ezzel havi szinten 2-3 kilót lehet fogyni, ami nem túl sok, viszont érzékelhető, látványos eredményt hoz már egy-két hónap után is. A mozgás segít, mert a mozgáshoz is energia kell. Ahhoz, hogy a fogyás után szép, egyenletesen izmos, feszes tested legyen, érdemes kisebb súlyokkal kondigépes edzést csinálni. Lehet otthonra is venni gépeket, ha nem akarsz edzőterembe menni... Még a szobabiciklízés jutott eszembe, és rá is kerestem egyre, amit néztem nemrég és nagyon tetszett. Ez az m-tech BES-9705, és láttam, hogy most 15% akció van! És a kondigépekre is! Szóval most érdemes megnézni a megafit.hu oldalon a többi gépet is! Sok sikert a fogyihoz!