Hogy kezdjek a futáshoz?
Figyelt kérdés
Egyszerűen nem merek elmenni a pályára, rettegek szembesülni azzal, hogy milyen keveset is bírok...2014. nov. 6. 12:03
1/3 anonim 
válasza:
válasza:az első pár alkalommal csak egy kört fuss, utána majd emelheted kettőre majd pár alkalom két kör után jöhet a 3 kör és igy tovább, majd birni fogod ha megszoktad a terhelést
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Javaslom az "első 5 kilométerem" edzésprogamot.
3/3 serenity* válasza:
Eloszoris vegyel futocipot(kerd szakember-elado segitseget)mert a nem megfelelo cipo fajdalmat,rosszabb esetben serulest okozhat.Kenyelmes sportruhazat (dryfit) is lenyeges,de arra kesobb is beinvesztalhatsz ha "bejon" a futas.Aztan ahogy az elottem szolo is mondta,fokozatossag.Futas elott melegits be,utana nyujts,ez fontos alapszabaly szinten.Futas elott 1, 1,5 oraval ne egyel semmit,elotte is konnyu etelt valassz.
Hidratalj,folyadekpotlas megintcsak fontos.Figyelj oda a legzesre futas kozben,ne kapkodd a levegot.
Es vegul: ne rettegj,elvezd!:))
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!