Jó ez az edzésterv?

10 hasprés úgy, hogy az egyik lábam rajta van a másikon

10 "nyuszi ugrás" szerű

10 felülés úgy, hogy felemelem a lábaimat hozzá, és megérintem a lábfejem

megint a nyusziugrás

majd utána Rubint Réka guggolási módszere : http://www.youtube.com/watch?v=UIjy-yKIPtg

és ezt az egészet megismétlem még 2-3 x :)

futni is szoktam járni esténként

szerintetek ez így jó?:) lesz eredménye?főleg hason, és popsi