Milyen gyakorlatokat csináljak, hogy a hasam lapos legyen?

166 cm vagyok és 55 kg, mióta paleozom. Fogytam combról, fenékről, meg hasról is, de egyszerűen nem lapos a hasam. Kikerekedik mindig. Max akkor nem, ha este nem eszek, és másnap se eszek, és akkor talán lapos, de alapból ha eszek mndig megnő. Hogyan tüntessem el a zsírt? Mit sportoljak, heti hányszor, mennyit? Milyen gyakorlatokat végezzek (esetleg itthon) Egyébként nem nagyon sportolok..heti 3 tesi órám van suliban, ott általába annyira nem szoktam elfáradni. Itthon meg heti 2x elmegyek kocogni egy fél órát kb ennyi. Mivel a hsam nem lapos, ezért gondolom ez kevés. (mivel nem eszek nagyon sokat..legalábbis szerintem. napi 1500kcal körül) Szóval ötletek? Vagy csökkentsem a kalóriát is?:S 15/L