Milyen gyakorlatokat végezzek, hogy izmosabb legyen a vádlim?
Figyelt kérdés
Nem tudom, hogy mit csináljak, hogy erősebb vádlim legyen. Igazából erős is, mert úszok és vívtam, csak nagyon lapos. (Otthoni gyakorlatokra gondoltam, mert nem tudok futni menni, vagy ilyesmik) Előre is kösz a válaszokat!2014. aug. 11. 08:05
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Egylábas vádliemelés emelvényen. Tehát pl egy küszöbre állsz vagy egy vastag könyvre, stb és egylábas pipiskedést végzel, szép lassan, kontrolláltan. Mehet max ismétlés, utána csere és másik láb. Lábanként 4-5 sorozatot tolj le. Ha túl könnyű akkor az egyik (nem kapaszkodó) kezedbe veszel még plusz súlyt.
4/5 A kérdező kommentje:
Hát azt sajnos nem tudom megtenni.
2014. aug. 11. 14:44
5/5 A kérdező kommentje:
És kösz a választ!
2014. aug. 11. 14:45
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!