Ha gerincferdülésem van, milyen rendszerességgel kell rehabilitációs gyakorlatokat végeznem, hogy egyenesebb legyen a tartásom?
Figyelt kérdés
Munkámból kifolyólag napi 8 órát ülök, fegyencedzéssel, futással ellensúlyozom a mozgáshiányt. 21/F2014. szept. 10. 15:55
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Amilyen sűrűn csak tudod. Naponta kellene vagyis az volna a legjobb.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:minden nap 20-30 percet a problémás területet speciálisan edző gerinctornával.
de még ez is kevés,ha egész nap rosszul ülsz állsz,ezeket is át kell alakítanod,ez a lényegesebb.
3/3 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat :) A testtartásomra igyekszem odafigyelni, de a nap végére már nagyon fáj a hátam.
2014. szept. 12. 13:51
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!