Hogyan szépítheném alakom, esetleg fogyhatnék, ha el szeretném tüntetni a hájt a hasamról? 14/L vagyok,160cm és 52 kiló.
Kérem kíméljenek a következő megjegyzések:
*Emeld fel a hájas p*csád és fuss egy kört*: Bocs, de nincs időm többet sportolni. Heti négyszer van 90 perces kézilabda edzés kemény futással(ha nem futok le 7km-ert edzés alatt akkor semennyit) meg gyakorlatokkal és hetente négyszer van 45 perces tornaóra. Sajnos mire hazaérek hullafáradt vagyok, nem tudok többet sportolni.-
*Miről beszélsz. Ez jó!" Bármit mond a testömegindex vagy a barátnődnek is hasonlóak a méretei nekem teljesen más alkatom van és tényleg van mit változtatni. A combjaim például összeérnek, de úgy hogy nagyon széles a csípőm, azt hiszem megközelíti a 85cm-ert.
Koplalni nem fogok, amúgy is nőnöm kell még, és szerintem rosszul teszik akik ezt csinálják. A víziváson már rajta vagyok(csakis szénsavmentes). 300 kalóriával lecsökkentettem a napi adagomat, így most olyan 1300 kalóriát viszek meg naponta. Ennél tovább nem szeretném levinni mert nekem a sport az első, és ez megkövetel legalább ennyi energiát, és inkább kevesebbet eszek többször. Ezeket a szabályokat próbálom már 3-4 hete betartani de egyszerűen nem történik semmi. Mit csinálok rosszul?
szia
én 173 cm és 69 kg vagyok.. bár nem nézi ki belőlem senki ezt a súlyt azért zavar ha például lehajolok.. vastagak a karjaim nagyok a combjaim..
én most keményen kezdtem edzeni..
hétfőn capoeira/1óra
kedden kézilabda/2óra capoeira/1óra
szerdán kosárlabda/1óra capoeira/1óra
csütörtökön kézilabda/2óra capoeira/1óra
péntek futás/2 km capoeira/1óra
nem eszek sokat de tartalmasat.. viszont szőlőcukrot naponta megeszek egy zacskóval..
az a lényeg hogy mindenből egyek egy kicsit.. sajnos a fehérjére allergiás vagyok szóval ezt kihagyom.. pedig nagy szükség lenne rá.. igyál nagyon sokat.. naponta 3-4 liter vizet.. vagy cukormentes teát.. édesítőszert nem ajánlom mert mérgező anyagok vannak benne
lehet hogy most hülyeséget írtam.. és nem segítettem semmit de hátha..
az mért baj ha összeérnek a combjaid? elvileg az a normális.
írtad h neked más alkatod van. akkor esetleg azért nemtörténik semmi, mert neked ilyen az alkatod és csak drasztikus lépésekkel fogsz máshogyan kinézni.
nemtudom h a 85-ös csípővel mi a bajod, azis teljesen átlagos.
nekem nagyon úgytűnik h azért nemtörténik semmi, mert egyszerűen ilyen az alkatod, ésha elkezdenél fogynál, akkor is ezek a részek lennének, ahonnan legutoljára fogynál, ezt úgyértem h pl a melled összemenne, a kezed soványabb lenne, az alsó lábad szintén, de a hasad és a csípőd továbbra is majdnem ugyanakkora lenne, és csak torzulnál elfele.
a hasadra visszatérve, nemlehet h az nem csak háj, hanem még puffadás is mellé?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!