Egy héten lehet edzeni 2x egy azonos izomcsoportot? Pl: hétfőn és pénteken mell izmot
Figyelt kérdés
Ja és egy izomcsoportra 3 gyakorlat típus elég ?2010. jan. 14. 19:39
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Én 2 naponta edzek egy izomcsoportra hasra meg napont és elég látványos a fejlődésem...
2/6 anonim válasza:
válasza:mindent lehet.. max nem fejlődsz tőle annyira. kérdés az, hogy milyen gyorsan regenerálódsz. ezt meg így képernyőn át senki sem fogja neked megmondani.
3/6 anonim válasza:
válasza:igen én szoktam olyat csinálni, hogy H mell, Sz váll, P megint mell. Lehet, csak fárasztó.
vagy csinálhatod úgy is, hogy: H mell, Sz váll, P mell, következő héten H váll, Sz mell, P váll
4/6 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat!
Amúgy úgy csinálom hogy hétfő, péntek: mell, kar. Kedd,szombat: váll, hát, láb
2010. jan. 14. 20:45
5/6 anonim válasza:
válasza:Valószínüleg egy idő után túledzed magad.
Ha elég intenzív az edzés, akkor egy nagy izomcsoportnak kell 4-5 nap regenerálódási idő.
Nem ajánlom, hogy így edz!
Ha mégis, akkor 5-6 hetente tarts 1 hét teljes pihenőt !
(a legtöbb amatőr sportoló túledzi magát, ezzel el tudod kerülni)
6/6 anonim válasza:
válasza:Túl edzed vele egy idő után magad, hidd el én is így csináltam és egy idő után megálltam a fejlődésbe a túledzettség miatt. nézd meg nagyon jó, nekem nagyon bevált: [link] ha ezt betartod meg a rendes étkezést akkor garantált a fejlődés
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!