Szeretnék edzéssel fogyni és izmot formálni egyszerre. Milyen edzéstervet ajánlotok?
Figyelt kérdés
Eddig azt csináltam, hogy minden nap 1 percig ugrálok nyújtott lábbal.Aztán 50 guggolás 20 fekvő 20 felülés 50 törsemelés aztán sulyzóval megcsinálom 20-szor 20-szor azt, hogy oldalt ki van fordítva a kezem a könyököm a csípőmhöz szorítva és sülyt emelek, ugyanezt előrefelé néző kezekkel(twenyér előre néz)majd függőlegesbe kinyomok aztán nyújtott kézzel vízszintesbe emelem a súlyt oldalt(ezeket 20-szor 20-szor)12 éves fiú vagyok 154 cm és jó 75-80 kiló idáig nem foglalkoztam a súlyommal de most a sarkamra állok, mert ez már nem normális.2010. jan. 11. 18:59
1/11 anonim 
válasza:
válasza:Súlyzót te még tedd le. Saját testtel edzél sokkal több eredménye lesz :) Húszoszkodás tolockodás fekvő felülés törzsemelés hiperhajlítás stb.
2/11 A kérdező kommentje:
hiperhajítás?????
2010. jan. 11. 20:36
3/11 A kérdező kommentje:
otthon mire tudnék húzódzkodni??pls otthon is elvégezhető gyakorlatokat írj(atok)
2010. jan. 11. 20:38
4/11 anonim válasza:
válasza:akármilyen cső nem vagy még olyan nehéz hogy leszakadjon alattad ezek mind otthon elvégezheztő gyakorlatok írd be a nevüket googleba és ott lesz a kivitelezés is
5/11 A kérdező kommentje:
ok thx
2010. jan. 12. 06:56
6/11 anonim válasza:
válasza:Gondolom fogyni akarsz, azt ettől nem fogsz. Fogyni diétával lehet, ilyen bohóckodásokkal semmire nem mész.
7/11 anonim válasza:
válasza:Talá nem kellett volna ennyit zabálni. Egy 12 éves srác, 154-es magassághoz 80 kiló legyen ez azért durva.
Diétázz.
8/11 A kérdező kommentje:
thx de nem a zablástól vok ilyen kövér
2010. jan. 14. 18:21
10/11 A kérdező kommentje:
különböző allergia,asztma bogyiknak a hormonjai ilyen hatással voltak rám naon kicsi korom óta
2010. jan. 15. 19:51
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!