Hogyan tudnék magamra pakolni sok kg izmot úgy, hogy csak sajáttestsúlyossal edzek, esetleg egy kevés súlyzóval?
Figyelt kérdés
Azért kéne h nagyobbat üssek(gyorsan ütök), és ijesztő legyen a megjelenésem. Mit/ hogyan egyek és mi kell hozzá?#edzés #energia #reflex #étrend #tipp #tömegnövelés #gyorsaság #erő #Callisthenics #izomtomegnövelés
2014. júl. 25. 22:24
1/12 A kérdező kommentje:
Rosszul írtam mert igazából csak a karomat kéne felturbozni
2014. júl. 25. 22:28
2/12 A kérdező kommentje:
Többi az felvan,csak a karom nem igazán fejlődik
2014. júl. 25. 22:29
3/12 anonim válasza:
Pont azért nem fejlődik mert nem használsz súlyt. Izomépítéshez, izomnöveléshez nagy súly kell, kevés ismétlésszámmal. Súlyok nélkül nem sok esélyed van.
4/12 A kérdező kommentje:
értem, kösz
2014. júl. 27. 09:11
5/12 anonim 
válasza:
válasza:A kajára is figyelj.
Ha körbenézel a témában, akár itt a GYK-n, akkor találhatsz jó étrendeket.
Jó edzést, és sok sikert!
6/12 A kérdező kommentje:
Köszi
2014. júl. 28. 15:19
7/12 anonim válasza:
Fegyencedzés I-II + A meztelen harcost olvasd el.
Nem csak a nagy súlyon múlik. Nehezítheted a gyakorlatokat úgy ,hogy minél kedvezőtlenebb erőkart hozol létre.
Én 15kg-t szedtem fel és nem súlyzóztam soha. Olvasd el ezt a 3 könyvet és kövesd az útmutatásukat és jön az eredmény.
Ha a kondi mellett döntesz akkor a Sárga kapszula c. könyvet ajánlom.
Mindenképpen olvass utánna ,hogy mit csinálsz :)
Ezek mind fent vannak pdf formátumba neten ,ha google-ön rákeresel biztos ráakadsz.
Kitartást!
8/12 A kérdező kommentje:
Pont megvan mind3 :D
2014. aug. 1. 15:37
9/12 A kérdező kommentje:
De különben még fogok izmosodni? 13,5 éves vagyok és 66-68kg 175 magas és nagyon alacsony testzsir%
2014. aug. 1. 15:41
10/12 A kérdező kommentje:
Mármint fegyencedzéssel
2014. aug. 1. 23:43
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!